操练起来_新浪新闻

Asa-pop

26-06-20 17:16 微博认证：运动博主

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#“孩儿们~操练起来”！！！ http://t.cn/RJwjSeL

发布于浙江

降温的冰块：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#为什么存钱不如存肌肉？别等老了才发现肌肉对你有多重要！老了别追求瘦，要壮，肌肉才是老年人最值钱的资产#优质视频创作激励# http://t.cn/AXaFceHX

2026-06-20 10:17:36

转发(6) 评论(18)

Asa-pop：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#“孩儿们~操练起来”！！！ http://t.cn/RJwjSeL

2026-06-20 17:16:49

转发(0) 评论(6)

蒋佩茹医生：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产## 肌肉是你藏在身上的长寿硬资产。不要只盯着体脂秤的数字，却忽略了肌肉这笔最关键的健康存款。从30岁开始，如果你长期不做抗阻训练，肌肉会以每年0.5%~1%的速度悄悄流失，50岁后流失速度直接翻倍，等出现爬三层楼就喘、拎重物关节疼的时候，往往已经丢了近三

2026-06-20 11:36:29

转发(1) 评论(0)

熵减Jasher：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#如果要说这世上有什么稳赚不赔的长寿资产，那一定是你的肌肉。它不只是让你好看的装饰，而是代谢的引擎、骨骼的护甲、摔倒时最后的防线。30岁后肌肉每年流失1%，带走的不只是力气，更是你对晚年生活的掌控权。好在肌肉最讲公平——花时间流汗，它就给你实打实的回

2026-06-20 10:48:33

转发(1) 评论(2)

豪斯医生MD：

肌肉，才是你身上最值钱的“长寿资产” 上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。那个坐轮椅的老人跟我

2026-06-19 06:51:11

转发(2050) 评论(69)

眼科小超人老梁：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 【如何缩短晚年失能？】 ①从中年开始练肌肉，避免肌肉萎缩！ ②每天吃一种红肉+2个鸡蛋例如炖牛肉、煎牛排、猪排骨、金枪鱼。每千克体重吃1克蛋白质！比如，50千克体重，每天吃50克蛋白质，换算到牛肉是250克，大约是每天吃5两牛肉。 ③每天

2026-06-20 08:44:01

转发(119) 评论(15)

健康成都官微：

#小卫的健康提示#【容易晕碳的人建议换种碳水[照相机]】#健康素养up# 对多数人来说，吃饱犯困是正常的生理现象，因为进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制会发生一系列变化。餐后血糖升高一顿饭如果摄入较多的精制碳水，如白米饭、馒头、包子等，易导致血糖快速上升，引发困倦。进食时，胰岛

2026-06-20 11:31:00

转发(2) 评论(273)

花影恨月光_：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 肌肉与健康寿命不可以刚性理解真正高度相关的是小腿部位肌肉小腿围超过40的与不足35的相比死亡率降低57% 血管病降低60% 癌症则降低69% 男性小腿低于34 女性小腿低于33 是健康的临界值 65岁以上的老人最低达标线为31 没事就踮踮脚尖锻炼小腿的肌肉

2026-06-20 09:45:31

转发(19) 评论(4)

胖哥杨力：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 老粉都知道我爱健身。当然，我练的多吃的也多，属于脂包肌[允悲][允悲]但就肌肉绝对含量来说，肯定比一般人高。这样一个结果就是除了平时你感觉精力充沛，更有力气之外，即使到了寒冷的地方，你的手脚也是热的。并且肌肉可以帮助你储存糖分。所以朋友们，动起来吧！

2026-06-20 11:26:41

转发(2) 评论(36)

中医杨桢：

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 很多人以为老了只是没力气，其实肌肉一掉，全身都跟着遭殃：代谢变慢、容易长胖、关节疼、易摔倒、慢病找上门…… 肌肉，才是我们晚年最大的底气。肌肉一少，四大风险全来 1️⃣ 更容易长胖肌肉是全身最大的“耗油发动机”，肌肉越少，代谢越低，越吃越胖。

2026-06-20 17:03:35

转发(28) 评论(2)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)