夏天是不是都爱穿紧身的小衣服小裙子？
偶尔露个腰炫个腹的？
那要是被细细的内衣带或者紧紧的牛仔裤边勒出赘
肉
怎么解决呢？
今天来带大家搞定！

我一直觉得流畅紧致的腰腹线条
会比腹肌马甲线更美！
（BTW每个女孩子都有小肚子的，小肚焦虑是没必要的，但如果在意，就想办法给它练紧了！

记笔记📝
00:10 卷腹 12次/组
02:54 百次拍击10组
03:54 足尖点地 单边12次/组
07:11 十字交叉 12次/组
09:43 侧支撑美人鱼 静态单边5个呼吸、动态提落髋单边12次
12:50侧支撑胸椎旋转 单边6次/组

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