#一分钟精选视频扶持计划#
在家也能做的五分钟瘦肚子
1️⃣提膝上举：上半身打直，双手下压时吐气，每组30下，做3组
2️⃣对侧提膝：单侧手臂扶墙或叉腰保持平衡，对侧手肘下压，尽量触碰上提的膝盖，每组30下，每侧各3组
3️⃣同侧提膝：双手打开，手肘保持不动，骨盆稳定，膝盖向身体两侧上提，每组30下，做3组 http://t.cn/AXS7txnB