#长期熬夜相当于给人生调休了#真的太认同这个说法了，以前总觉得夜晚才是完全属于自己的时间，刷手机、发呆舍不得睡，熬完看似多拥有几小时，实则第二天昏昏沉沉，工作走神、情绪容易烦躁，长期下来气色和体质肉眼可见变差，说白了就是拿健康换短暂消遣，特别不划算。

后来慢慢调整作息，现在十点准时放下手机睡觉，早上六七点钟自然醒，清晨安静又舒服，能慢悠悠吃早饭、出门走走。整个人精力充足，心态都平和不少。真心劝大家少熬夜，好好睡觉才是性价比最高的养生，别透支身体换取短暂的夜间自由。#微博跨域计划# http://t.cn/AXSZEg2Y