最近发现很多人把熬夜当勋章，炫耀自己凌晨三点还在工作。我必须说，这不是勤奋，是愚蠢。

科学研究表明，连续一周睡眠不足六小时，认知能力下降相当于醉酒状态。

可以给自己定个规矩：晚上十二点前点必须躺下，睡前半小时不碰电子设备。开始很难，坚持两周就成习惯了。

大脑是你最贵重的资产，别让它长期负债经营。

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