大多数人不知道的睡眠知识：
下午3点喝的咖啡，到凌晨1点大脑仍有25%的活性；
一晚睡眠不足会使杏仁核的反应性增强60%；
睡眠不足的节食者会减掉75%的肌肉，而脂肪只减少25%；
白天阳光时间每减少1小时，心脏病发作的风险就会增加24%。 ​