关于睡眠

1) 睡眠不足比食物不足更快地杀死你。
2) 你一生中大约有1/3的时间在睡觉。
3) 睡眠少于7小时会增加多种疾病的风险。
4) 你的大脑只有在睡觉时才会自我清洁。
5) 梦境主要发生在REM睡眠期间。
6) 你的身体在深度睡眠期间修复肌肉和组织。
7) 睡眠8小时的人平均寿命更长。
8) 手机发出的蓝光会将你的睡眠延迟1-2小时。