碳水是中国人温良关键_新浪新闻

少女囤货日记

26-06-22 08:55 微博认证：美妆博主时尚美妆视频自媒体

我认为碳水是中国人温良的关键

发布于四川

龚若朴中医师：

“碳水脸”是今年最恶毒的词汇——它把中国人吃了千百年的米饭、面条，扣上“浮肿、松弛、廉价”的黑锅，甚至将吃主食与“穷人”“低端”强行挂钩。可真相是： “碳水脸”是伪科学：医学上根本没有这个概念，它源自2024年一项关于“高升糖饮食影响面部状态”的研究，却被营销号断章取义成“吃碳水变丑

2026-05-25 18:32:09

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伊利达雷之怒：

大脑完全依赖血糖供能，长期维持低碳水摄入，会导致反应变慢、注意力涣散、记忆力变差、容易犯困、头晕心慌、情绪易怒焦虑。葡萄糖是色氨酸、酪氨酸转运入脑的载体，碳水过低，血清素、多巴胺合成不足，更容易抑郁、情绪低落、抗压能力变差、睡眠紊乱。女性则会雌激素紊乱，姨妈推迟、量少甚至闭经、

2026-06-22 17:54:34

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范志红_原创营养信息：

【主食含有蛋白质，不是纯碳水】#人民日报评所谓碳水脸概念走红##碳水脸是彻头彻尾伪概念##营养素养up# “碳水脸”这个概念是又坏又蠢。政治上不正确，科学上是谬误。既涉嫌群体歧视，又误导大众损害健康。吃足够的主食，只要配合蔬菜、蛋白质和适度运动，并不会出现面部松弛、肿胀、脂肪过量的情

2026-05-26 11:01:04

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顾双喆：

#碳水脸恶毒词汇# 真的服了，又发明个阴间词搞容貌焦虑是吧？什么叫碳水脸？不就是脸圆一点、有点水肿吗？硬生生给安个罪名，还扯什么“穷感”“不自律”，合着吃米饭馒头就是低级、没出息？医学上根本没这个词！脸长啥样是基因和骨骼决定的，熬夜、盐吃多了才容易肿，跟碳水有啥关系？说白了

2026-05-26 15:54:03

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哼哼唧唧养生：

2026最恶毒的词就是“碳水脸”[拜拜]什么碳水碳水，那是养大你的主粮，才吃饱饭几年啊，装什么老钱呢。敢不敢承认所谓的碳水脸，其实就是压力大导致的全身慢性炎症➕轻度水肿面容。不信你放个十天假试试，都不用调整什么狗屁饮食，只要这十天放松➕开心➕睡够，所谓的碳水脸就会消失

2026-05-19 17:50:33

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饼圈备份录：

中国人，普遍蛋白质缺乏，看老年人就行了，为什么胳膊腿越来越瘦，自己把自己吃掉了，人体正确的主食应该是蛋白质，碳水只能作为辅餐或零食，可吃可不吃的。中国的饮食结构不同阶层是完全对立的，底层以碳水为主，中产以上以蛋白质为主，我经常劝别人，主食不该吃，主食只是心瘾，人体四高的根源就是

2026-05-18 17:20:38

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紫微斗数宋希夷：

五谷杂粮是非常养人的，真正胖人的是糖油混合物和脏碳水，女生绝对不能因为减肥不吃碳水，不然身体出于自保掉头发、脑子不转、生理期紊乱、情绪失控都只是时间问题。 #碳水脸是对碳水的污名化#

2026-05-23 17:10:20

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晚安画报：

最近看到一个新词“碳水脸”。仿佛一个人只要：脸有肉感一点、浮肿一点、气血足一点、不像长期脱水，就自动低人一等。好好吃饭吃出的圆润饱满，被恶意贴上臃肿显胖的标签；作息规律、三餐足量养出来的饱满气色，被扣上慵懒邋遢的帽子。病态清瘦、面黄寡淡、凹陷憔悴的冷白皮，反倒成了人人追捧的

2026-05-20 13:15:29

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生命时报：

【#5种优质碳水能减少全身炎症#】#劣质碳水是身体慢性炎症推手#劣质碳水结构简单，几乎只能提供能量，易让血糖快速升高，增加肥胖和慢病风险。优质碳水有一个共同点，即可以延缓餐后血糖的上升，不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢，还能减少全身性炎症，主要有5大来源↓↓#碳水脸是对碳水的污名化#

2026-05-21 10:30:02

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包容万物恒河水：

🔻其实碳水哥作品更深刻的部分，不止是他的视频，还有他写在视频下面的简介。 🔻这是一种思考：美国到底失去了什么。 🔻（不是特供中国观众看的，他在美国社交平台上也这么发，图11-12） #碳水哥震撼中国人##热点现场##海外新鲜事#

2026-05-16 17:05:46

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