来自一位宝妈的吐槽:

＂今天心情很不好，坚持了一个星期的减肥计划，到现在已经5天 成绩只有1.4。早上上完成比昨天少了0.2心态瞬间不好了 又想摆烂 又想继续 纠结又愧疚 然后中午又吃多了……..

坐家里 感觉自己真是一事无成，全职在家没有把老大照顾的很优秀，学习习惯没有培养好，老二也没有给予很好的陪伴。 就连自己要减的肥已经5个月了，还是现在要死不活的样子，感觉啥啥都没干好。

年奔40一无所获 日子没有过的红红火火，孩子不优秀 ，自己没工作事业就连减肥管住自己的嘴， 都不能坚持做到 心情真是烂透了。

真的不能想像那些减了50斤100的人别人怎么那么厉害？别人为什么就能坚持下来 我就啥都不是呢。

真的是习惯决定命运，改变我自己好难啊。本来想录视频但是视频也没有录好啥都做不好了。＂

其实想对这位宝妈说，嗯能照顾好两个孩子，维持一个家庭正常运行，已经是一份最伟大的工作了，只是没有人给你发工资而已。

关于减肥，一定要有长期主义的打算，不是一个月瘦十斤这样好急功近利的想法。没有乐趣，没走足够的动力，你很难坚持的。打鸡血的减肥速度，反弹起来也是报复性的，挫败感更强。

短期的波动一两斤，没有任何意义，多克爷不必沮丧，少了也不必开心，不过身体水分的变化，还有肠道垃圾多少的变化而已，宠辱不惊就好。

制定一个容易坚持的方案，坚定不移去做就好，哪怕你一个月只瘦1-2斤，半年下来，对于小体重宝妈，也是很理想的成绩啊。

相反，你过度在乎体重数字，并且容易为之情绪崩溃，甚至情绪化进食，可以断定不可能瘦下来，确切讲，瘦了也会反弹。情绪稳定，才是减肥的基础，而不是什么食谱，什么运动。[爱你][心][抱一抱]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#