不出汗，毒素就容易堵住。

原创 赤脚说

发现没有，很多人夏天基本都不怎么出汗了？

出门逛商场，空调；到办公室，空调；回家一推门，还是空调。毛孔关得紧紧的，该出的汗一滴没出来。

长期不出汗，身体就会慢慢出问题。

首先，该排的垃圾毒素排不出去。

身体的排毒出口有三个：汗、吐、下。其中皮肤毛孔面积最大，身体里的毒素，很大一部分靠汗液带出去。汗液排不出去，这些东西就堆在身体里，时间久了容易长湿疹、起荨麻疹，部分血压偏高的问题，背后都有这个原因。

其次，身体的调节能力变差。

身体这个东西，它是有自己节奏的。天热了，它自己知道要打开毛孔，出点汗，把热量散出去。你一直给人工降温，这套系统就慢慢失灵了。以后真到了热的环境，反而受不了，甚至中暑。

那有些人就算不吹空调，泡脚、泡澡、泡温泉，都很难出汗，或者只有几个部位出一点，是什么原因呢？有两个最常见的原因。

第一种，是体表通道堵了。

这就好比你想开窗通风，结果窗户卡死了、打不开。身体也一样，毛孔堵住了，汗想出来出不来。这类人皮肤摸着凉凉的，基本很少出汗。

症状轻的话，单用紫苏叶泡水喝就行。要是还伴着怕风怕冷、皮肤发紧发麻，就试试“紫苏薄荷生姜茶”：紫苏叶（鲜品10g，干品3g）+薄荷（鲜品10g，干品3g）+生姜10g，煮水当茶喝，坚持一周，慢慢就能正常出汗了。

如果堵塞得比较严重，就可以用上《麻黄汤》：麻黄9g、桂枝6g、杏仁6g、炙甘草3g。

麻黄汤是一个很经典的方子，专门疏通毛孔、驱散体表寒气，只要自身气血、津液充足，喝上几天，把表层寒邪排干净，出汗就能恢复正常。

这里提醒下，用药需谨慎，体质偏弱、气血不足的人别盲目乱用。日常少吃生冷寒凉，多吃些温性食物，最好能借助夏天自然的力量养阳排邪。

除此之外，还可以适当运动，泡泡热水澡，喝点热茶，或者用热水袋敷敷后背，让气血流通起来。通道开了，汗自然就出来了。

第二种，就是身体津液不足。

说白了，身体里的水分不足，自然也就无汗可出。这种人通常口干舌燥、皮肤干、小便也少，大热天都出不了几滴汗。

怎么办？把津液补足了，自然就能出汗了。

补津液的方法很多，比如《增液汤》、粳米汤、酸梅汤、银耳汤、三豆饮、葛根酒酿等等，根据个人喜好选择即可。

增液汤：麦冬20g，玄参20g，生地20g。

总结一句话，夏天就该出出汗。该出去活动就活动，该关空调就关会儿，让身体从里往外散热，把该出的汗排出来，垃圾毒素也一起排出来，人就不觉得闷热了。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#