消灭焦虑的办法不是读书做事。这个题目许多人初见会觉得是反智，其实不是，它反而是真真切切从根子上讲的。

焦虑这件事，不是脑子不够用，也不是懂得太少。它是一股阳气生发不起来，想通畅，却通不过去。就像春天来了，地还冻着，草木想冒头，顶不破那层板结的土。

人一焦虑，气血就凝在那，灵感透不进来，答案自然看不见。可偏偏当事人还在拼命找答案，越想越堵，越堵越想，最后把神思都绞成了死结。有的是自己逼自己，有的是被外缘逼着必须出结果，短期又拿不出。这就把肝胆那点阳气，慢慢耗虚了。

按五行说，木曰曲直，主生发，主疏通。木克土，克的是思虑过度造成的那层湿寒板结。脾主思，思多了，土就湿，就寒，就硬。肝胆的阳气一弱，土便松不了，整个人的神机就困在里面。胆阳尤其关键，它不够，精气就化不掉，情绪相关的激素也代谢不出去，堆在身体里变成浊气。

久了，情感障碍就来了。木气一路失常，肝胆、筋脉、神经、血管，全跟着萎靡。人垂头丧气，毫无志气，连感受爱的能力都退掉了。这不是心病，是身病，是命门那点真阳被耗得抬不起头。

所以对治的办法，不是再加一把火去读书做事，那叫竭泽而渔。

要养。
胆阳不足，先从不消耗开始。按摩胆经，早起早睡，都是把散掉的那点少阳之气轻轻托回来。别小看早睡，亥时入睡，胆经当令，那是老天给胆阳充电的时辰，人为错过，就再也补不回来。

肝主筋，筋要拉。八段锦、站桩、拉筋，这些不是运动，是给身体一个机会，让板结的土自己松开。拧转之间，失联的神经元重新握上手，萎缩的神经也能慢慢再长。这个过程是身体自己治自己，脑子不要插手。你只需把身体还给自然，让它回归原始，消耗掉堆积太多的浊气。

这需要时间。一个季节，是最短的诚意；一年，是起码的礼数。别盯着结果，只管每天松土。草木自己知道怎么长。等胆阳慢慢养回来，肝气条达了，你会发现不是你想通了那些问题，是问题自己化开了。土松了，水流通了，生机自然就来了。那股感受爱的能力，本来就是你生来就有的，只是被冻住了而已。

消灭焦虑，不是对抗，是松开。不是往外追，是往里收。让心神当家，天下太平。这个道理，谁做谁知道。

（个人想法，请辩证看待。）

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