婴幼儿期骨骼中钙的储备

婴幼儿期骨骼中的钙储备是一个渐进过程，影响后期的骨密度和骨骼健康。

· 钙的储备速率：出生时胎儿体内钙总量约二十到三十克。一岁时骨骼钙储备增至约七十到八十克，三岁时约一百二十到一百五十克。婴幼儿期钙储备速率受摄入量和吸收效率影响。母乳中的钙吸收率约百分之六十，配方奶中钙吸收率略低。一岁后奶制品仍然是钙的主要来源，每天三百到五百毫升奶可满足需求。
· 影响钙储备的因素：维生素D促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙的吸收率从百分之三十降到百分之十到十五。蛋白质摄入过量会增加尿钙排泄，每日蛋白质摄入量在每公斤体重两到三克之间不会显著增加尿钙流失。高盐饮食也会增加尿钙排泄，一岁前不添加盐是保护钙储备的重要措施。运动对骨骼的机械刺激促进钙的沉积。婴幼儿期奠定良好的营养基础，其积极影响会延续至学龄期。
· 钙储备不足的骨骼表现：婴幼儿期钙储备不足时，骨骼矿化减慢，可能出现前囟闭合延迟、出牙迟缓、骨骼弯曲、生长板增宽等佝偻病的早期表现。严重缺乏时可见肋骨串珠、手腕和脚踝增宽、O型腿或X型腿。轻度缺乏可能无明显症状，但会影响后期的骨密度峰值。早期识别和干预可以逆转大部分佝偻病的骨骼改变。#长高##科学育儿[超话]##儿童生长发育##儿童健康守护者计划##儿童健康#