这点痴迷掉秤的别看了哈，其他女的看到就是赚翻[喵喵]

体重比较大的人有个好处，天生肌肉会多一点的，道理也很简单，人家天天就在各种负重训练，每个动作都在负重。

举个栗子，以前车上抢座位，胖阿姨的杀伤力绝对是天花板级别的，能把瘦爷叔顶飞起码一米。并不是胖阿姨专门练过，就是因为胖阿姨吨位放在那里，瘦子一点办法也没有[拜拜]

差不多每多十斤的脂肪，就会多大约一到两斤的肌肉。

所以减脂的时候，如果能想办法尽可能保存这些肌肉，那减下来的体型，绝对会跟原来天差地别。
而且也不容易光速反弹。

但要做到这点，就不能痴迷快速掉秤。因为脂肪消耗就是很慢的，也不能各种乱吃乱来，还得增加活动量。

那些所谓先不择手段减下来，然后再塑形的人，面临一个啥问题呢？
肌肉没法长那么快了，尤其你在较低体重的情况下。你一年暴力减重流失的肌肉，很可能两三年都长不回来，这还是在有系统训练的情况下。

那种家里随便练练的，可能根本就长不回来了。

当然嘴硬的可以说自己无所谓，体重轻就好。问题身体松的，体态垮的，精神萎靡的，食欲和体重都不好控制，这也是节食掉肌肉绝对会碰到的问题[二哈]