[憧憬]吃了两天减脂餐瘦了三斤[送花花]
（两天三斤！前所未有！而且晚上也不饿，没有节食的痛苦更没有想报复性吃东西的感觉！）
每天都是满满的成就感！身体也很舒服！
早餐一般都是玉米鸡蛋苹果和奶
午餐是鸡腿米饭和蔬菜
晚餐一般都是玉米和鸡腿或者一些水煮蔬菜
我觉得鸡腿真的很好吃，水煮红薯叶子也很好吃，还有那个蒸的土豆也很绝！自己做的还是比外面买的好吃很多，吃完不会想要报复性去吃垃圾食品，反而去吃外面的东西明显会感觉添加剂佐料味儿太大了！
吃习惯了干净的食物真的会吃不惯外面的东西呀！
而且我发现我本人一吃外面的油炸火锅那些重油重辣的脸就会开始养长痘发痒泛红胃还会烧的慌，所以现在的我，吃之前会多考虑一下这玩意值不值得我花这么大的代价去吃[doge]
还有就是我戴牙套了，吃之前也会考虑这东西值不值得我特意去摘戴牙套食用它，想着想着大概率我会选择不吃[送花花]
干净饮食真的会让人身心健康轻盈～
下一步提高睡眠质量早睡早起➕增肌