人不会无缘无故患心梗！身体给了你3次机会，很多人都错过了。
好多人把心梗当成“突然发生的事”，觉得这人昨天还好好的，怎么说倒就倒了，其实不是。血管不是一天堵上的，从血脂高到斑块形成，从斑块稳定到斑块破裂，中间隔着好几年。这几年里头，身体一直在给信号，只是没当回事，今天把心梗这事儿分成三块说，让大家更好理解。
01、心梗不是突然来的
心梗的根子在血管，血管壁本来应该是光滑有弹性的，年纪大了加上饮食不注意、血压高、抽烟喝酒，血管内皮受损，脂质就钻进去了，慢慢堆成斑块，斑块越长越大，血管就越来越窄，等到斑块破了，身体以为血管破了要止血，血凝块就堵上去，一下子把血管堵死，心肌断血断氧，人就倒了。
这个过程少说三五年，多说十几年。不是心梗来得快，是你发现得晚。
02、身体给过你三次机会，你接住了吗
体检单上
血压高了、低密度脂蛋白高了、甘油三酯高了，体检报告写得清清楚楚，但好多人连看都不看，或者看了一眼说没事，高点正常，就过去了。
身体信号上
走快一点就喘不上气，爬两层楼就得歇，胸口闷闷的像压了块石头，左边肩膀时不时酸疼，牙床说不清哪儿不舒服，这些都是胸阳不振、气血不通，但好多人以为是累的、是胃病、是牙不好，去诊所开点药就回家了。
生活习惯上
明知道自己血压高血脂高，该吃吃该喝喝，降压药想起来才吃一顿，想不起来就算，等到血管彻底堵死的那天，才想起来“早知道就管住嘴了”。
03、心梗前最该做的几件事
把降压药吃规矩
血压高的，每天固定时间吃药，别今天早上吃明天晚上吃，更别不难受就不吃，血压波动比持续高血压更伤血管，家里备个血压计，每周量两三次，记下来。连着几天都高，找大夫调药，别自己加量。
血脂查明白
每年体检别光看总胆固醇，重点看低密度脂蛋白，这个指标是血管堵塞的主力军，降下来了血管就松快了，血脂高的，该吃他汀就吃，别听人说伤肝就自己停了。
嘴巴管住
肥肉、动物内脏、油炸食品这些，能不碰就不碰，实在馋了，一个月吃一回解解馋，别三天两头吃，盐每天不超过一小勺，酱油蚝油里头都有盐，少放。主食里掺点粗粮，燕麦、糙米、玉米面都行。
每天出去走一走
快走，走到身上微微出汗，说话稍微有点喘就行
不用爬山不用跑步，就平路走。每天三十分钟，心脏就有劲了，血管里的垃圾也能冲走一些，别吃完饭就躺沙发上看电视，起来走一走，比啥都强。
胸口不舒服别硬扛
走快了胸口闷、压得慌，或者后背肩膀牙床莫名其妙地酸疼，去心内科查一下，没事最好，有事早处理。花个挂号费的事，别等疼得受不了再往医院跑。
心梗不是突然来的，是你一次一次忽略它，把血压管住、血脂查好、嘴巴管住、每天走路、胸口不舒服别扛，你现在开始做，血管还能多撑好多年。别等到躺病床上了才后悔，到那时候就来不及了