练后碳水比蛋白粉实在|练后碳水|蛋白粉_新浪新闻

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大神说

26-08-04 14:05 微博认证：搞笑幽默博主

比蛋白粉更实在的是练后碳水

发布于广东

大神说：

比蛋白粉更实在的是练后碳水

2026-08-04 14:05:44

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碳水吴W：

今天在家磕后弯～#她力量# http://t.cn/AXC19FtA

2026-08-05 20:31:13

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纳豆吐司：

这个视频在外网爆火，已超过百万人观看该男子通过合理饮食与运动摆脱了碳水脸，浮肿，脸部变紧致，恢复颜值巅峰 http://t.cn/AXiRRhbX

2026-05-17 23:56:02

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凡哥依然最红魔：

#跑步##即刻开跑##十一假期# 第二天，和@我是SamManUtd 爆刷个半马练后碳水必须安排 #马拉松##西安马拉松# http://t.cn/RBSlyfs

2025-10-02 10:57:22

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hujky：

练后碳水[馋嘴]

2024-03-26 12:41:35

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此晴若空：

#减肥学会碳水后置# 所以一天的一日三餐怎么安排[并不简单][并不简单] 三餐吃法 1. 早餐：主打鸡蛋、无糖奶、蔬菜，主食尽量少吃；饿的话少量来点燕麦、玉米这类粗粮。 2. 午餐：先吃大量蔬菜，再吃肉/豆腐，最后少量杂粮主食，少油清淡烹饪。 3. 晚餐：全天碳水主要放在这顿，米饭、馒头、香

2026-08-05 12:14:41

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梁思佳：

怎么活老祖宗早就告诉我们了，5000多年的饮食文化，怎么吃怎么锻炼，古人早就给我们总结了

2026-08-09 17:04:42

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菜刀曦曦：

上周回我妈家，我弟弟说想喝蛋白粉，让我问问大舅他吃什么牌子。我妈说蛋白粉？你姐姐上学的时候喝过，你们有个婶子卖安利的，非让喝，我就买了点，结果太难喝了，你姐姐一喝就干哕，五百多块钱，最后放到长蛆。我说确实很难喝啊，你也咽不下去，不然也不会放到长蛆，但是确实多摄入蛋白质是对的，如

2026-08-04 08:45:38

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大神说：

比蛋白粉更实在的是练后碳水

2026-08-04 14:05:44

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爱酱在大阪：

这半年瘦了差不多20斤，但是我真的没有打针，因为我去剧本杀店兼职演戏去了，一演就是八九个小时，场间没空吃饭，只能抽出时间喝喝蛋白粉。平均演一场掉一斤。后来实力上来了开始挑大梁，反串男主角，演完直接掉了三斤。还上什么科技，再带半年本，我怕是要皮包骨了。 (照相馆还是在做的！摄影才是

2026-07-04 23:01:09

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畅子owo：

依旧干嚼一勺蛋白粉依旧胀气依旧蛋白p 小胀怡情大胀伤身

2026-07-03 14:41:53

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Marvel放映室：

【🕷️】虫喝的那款蛋白粉竟然还是出了名的最便宜的性价比之王。作为天天高强度拉练的超英，这种东西不能不买，又买不起贵的，所以去超市里对比一圈只能买价格最便宜口感最烂的凑合一下吗

2026-08-05 10:04:39

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爱酱在大阪：

因为最近瘦的明显，好多朋友都想看我发发我一天吃啥，我有点不敢发哈哈哈哈哈哈。图中所有，再加一大杯牛奶泡的蛋白粉，就是我一天的饭了。 (没有刻意节食，也没有打科技🪡，不知为何食欲它自己消失了……这也许就是苦夏吧)

2026-08-04 23:35:50

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浪屿持良治：

为什么我的蛋白粉喝一勺少一勺[泪]

2026-07-16 14:52:06

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我没有用户名94：

哦哦所以你俩健身vlog时期住隔壁小区，天天琢磨着咱俩人一起玩啥，共同设想蛋白粉起号计划，每天开一辆车去健身房，偷偷羞耻地拍摄健身，一辆车回家，晚上还要商量规划明天拍啥…… 这跟小夫妻一边造娃一边商量明天吃什么有啥区别啊？？？

2026-07-15 18:57:13

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游点吐司：

梓梓的练后餐：（这能饱吗[捂嘴哭]）一把蓝莓🫐 一片全麦面包🍞 一根香蕉🍌 一勺20克蛋白粉 http://t.cn/AX9NSFWa

2026-07-24 18:23:32

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