一个穴位，内脏脂肪的克星！每天按三分钟，大肚腩悄悄消了！

不知道大家有没有这种感觉：四肢看着不算胖，但肚子就是鼓鼓的，坐下来腰腹堆成一圈。穿裤子总觉得勒得慌，吸气收腹也藏不住那个弧度。体检报告出来，其他指标都还行，就是血脂偏高，B超还提示个“脂肪肝”。
这种“隐形胖”最让人头疼。节食吧，肚子没小多少，人先饿得没精神。运动吧，膝盖又受不了。后来我慢慢琢磨明白了一件事：肚子上的肉和胳膊腿上的肉不一样，那些堆在肚子里头、裹在内脏周围的脂肪，光靠饿是饿不掉的。
中医管这种肚子里的“顽固派”不叫脂肪，叫痰浊和膏脂。“膏”是油腻的东西，“脂”是凝聚不散的浊物。这些东西停在哪里，哪里就出问题。停在肝脏就是脂肪肝，停在血管就是血脂高，停在腹部就是大肚腩。
肓俞穴：肚脐边上的“消脂要穴”

肓俞穴第一次听说的时候还觉得挺陌生。后来翻了翻书，《针灸甲乙经》里就有记载，它是足少阴肾经上的穴位，同时也是冲脉和肾经的交会穴。
位置特别好找：肚脐正中间，旁开半寸的地方。半寸大概就是自己大拇指的一半宽。左右各有一个。按下去的时候能感觉到腹直肌的边缘，酸酸胀胀的。
肓俞穴为什么能消脂？关键在于它通的是“肓”和“俞”。“肓”指肓膜，是脏腑外面那层油膜，膏脂最容易停在这里；“俞”是输转、流通的意思。刺激肓俞穴，就是给这层肓膜一个“动起来”的信号，把停聚的膏脂慢慢化开，通过气血循环带走。
按揉方法：每天3分钟，简单不费力。坐着或躺着都行，放松腹部。双手大拇指按住肚脐旁开半寸的肓俞穴，其余四指自然搭在腰侧。大拇指做小幅度的旋转按揉，力度由轻到重，以感觉酸胀但不刺痛为准。
顺时针和逆时针各揉一半时间，左右两边都要按。每次总共3分钟左右，早晚各一次最好。饭前饭后一小时避开，别刚吃饱就按。
按的时候可能会感觉肚子里面有咕噜声，那是气在动，肠蠕动在加快，是好现象。按完会觉得腹部发热，整个人都通畅些。
为什么能帮助调血脂、消肚腩

肓俞穴通于肾经和冲脉。肾主水，负责人体内所有水分的代谢；冲脉为“十二经之海”，是气血运行的主要途径。当两个系统都正常工作的时候，停留在脏器周围脂肪性的东西才会被分解掉，并且排出体外。
按揉肓俞穴并不是直接“燃烧”脂肪，而是帮助人体恢复新陈代谢油脂能力。就好比家里水管堵塞了，请人来疏通一下，水流就会顺畅地流动起来一样。同样地，人的身体也是如此，当新陈代谢通畅之后，应该排出的身体废物也会随之排出体外。
配合两个小习惯，事半功倍。
第一、饭后站起来走一走。吃饭之后不要立刻坐下，要靠在墙上站上10-15分钟。双脚并拢，双臂自然下垂，身体挺直地靠着墙壁站立。这样可以拉伸腹部肌肉，并且给内脏留出一定的空间来舒展开来。
第二个就是晚上按摩腹部结束。按摩完肓俞穴后，在肚脐周围顺时针方向转五圈。由内而外地对整个腹部进行调理，使气机运行于腹中。
几点实在的提醒：按摩肓俞穴可以起到调脂降脂的作用，但是它只是一种辅助调节，并不能代替药物。身体上的问题都是慢慢吃下去的，调理也是要一步一步来进行的。如果出现严重高血脂、脂肪肝的情况，还是要去看医生的，穴位调理只能作为补充。
孕妇以及腹上有手术后没有痊愈的地方的人不能按摩此穴。按压时力度要适中，不可以用力过猛把人按伤了。
大肚腩并不是一天之内形成的，要给自己的身体一些时间去恢复。今天就在肚脐旁的“消脂穴”上试一试，如果有效的话就分享给身边那些虽然不胖但是肚子很大、检查出血脂偏高的人们，大家一起把身体里的“垃圾”清理掉。