#早安[超话]# 【为了多出汗 #夏天运动应不应该开空调#？】上海体育学院高炳宏教授表示，夏天如果在室内锻炼，空调的温度不能太低，20—25摄氏度是比较适合运动的温度。运动时要注意补水、补电解质，长时间运动还要补充糖分。高强度运动之前要摄入一些碱性食物，避免乳酸过度堆积刺激神经系统。http://t.cn/A6aOc4kG #很多人其实不适合运动##突然意识到高能量永远大于能力#
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#早安[超话]# 【为了多出汗 #夏天运动应不应该开空调#？】上海体育学院高炳宏教授表示，夏天如果在室内锻炼，空调的温度不能太低，20—25摄氏度是比较适合运动的温度。运动时要注意补水、补电解质，长时间运动还要补充糖分。高强度运动之前要摄入一些碱性食物，避免乳酸过度堆积刺激神经系统。http://t.cn/A6aOc4kG #很多人其实不适合运动##突然意识到高能量永远大于能力#