#立秋后一个动作养肺防秋燥#立秋之后很容易感受到秋燥，嗓子干、嘴巴干、皮肤紧绷，光不停喝水有时候缓解效果有限。

看到一个很简单的传统小方法，叩齿吞津，早上起床几分钟就能做完。轻轻叩牙齿，舌头搅动产生唾液，分几口慢慢咽下去，靠自身津液来滋润身体。注意叩齿力度一定要轻，别伤牙齿。

现在这个时节很特殊，暑气还没完全退，燥气已经来了。养生不用立刻猛补，优先清掉体内湿气，再润肺。饮食上少吃辛辣烧烤，可以多吃点酸甘生津的食物。

当然它只是日常保健小技巧，不是治病手段。身体不舒服还是要及时看医生。