#立秋吃7种食物润养气血##立秋后建议调整一下作息#
立秋后，天气由热转凉，空气逐渐变得干燥。此时 养生的核心是顺应“养阴防燥”的原则，调整饮食和作息，帮助身体平稳过渡到秋季 饮食上可选择滋润、易消化的食物，作息上则要开始“早卧早起”，为秋冬储备能 量
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