四气调神大论（2）#罗大伦[超话]#

秋三月，此谓容平：秋季三个月，万物长势平定，形态收敛。

天气以急，地气以明：天上风气劲急，地上物象清肃分明。

早卧早起，与鸡俱兴：早睡早起，作息和鸡的起落同步。

使志安宁，以缓秋刑：安定情志，缓和秋气肃杀的克伐之力。

收敛神气，使秋气平：收束外放的精神，顺应平和的秋气。

无外其志，使肺气清：不向外肆意耗散情志，保持肺气清肃。

此秋气之应，养收之道也：这是顺应秋气、调养收气的法则。

逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少：违背则损伤肺脏，冬季易患完谷不化的泄泻，供给冬季封藏的精气不足。

冬三月，此谓闭藏：冬季三个月，是万物密闭封藏的时节。

水冰地坼，无扰乎阳：河水结冰、土地冻裂，不可扰动人体阳气。

早卧晚起，必待日光：早睡晚起，等待日出后再活动。

使志若伏若匿，若有私意，若已有得：情志深藏不露，如同藏着心事、有所收获一般内敛。

去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺：远离寒凉、趋就温暖，不要过多出汗，防止阳气频繁耗散。

此冬气之应，养藏之道也：这是顺应冬气、调养藏气的法则。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少：违背则损伤肾脏，来年春季易发四肢痿弱、逆冷之病，供给春季生发的精气不足。