小基数快速减肥法。一个月十几斤。
第一餐；咖啡和鸡蛋。
第二餐；蔬菜蛋白质碳水。尽量低碳。
准备西蓝花和虾吃的最多，或者牛排和生菜。主食选择半根玉米或者小红薯一个。
‼️分享一下我的经验：
日常每天都是16+8！
每天保持低碳饮食，睡前饥饿的状态，再加上一些运动或者跳操，比如帕梅拉之类。这样一周大概能掉个4.5斤！亲测有效！
小基数一脂是真的很需要耐心和毅力。
#减肥方法##减肥##肌不可失#
发布于 陕西
小九Cindy_