一些很牛的反焦虑心法

1.用长期主义去看待事情
焦虑的底层其实是认为自己不会成长，会以现在的力量面对未来所有的巨大困难。实际上人的成长是很潜移默化的，也许你并不能察觉到，但其实已经拥有了比之前强大很多的力量，所以可以用长期主义去看待事情

2.不要去和别人比较
专注自己，悦纳他人。他人得到的并不是自己所失去的。人总是喜欢展现自己好的那一面，不会去分享差的那一面，所以不要太过在意他人。多多专注自己，把重心放到自己身上。

3.做，一定要去做
让自己忙起来会少很多焦虑。很多时候会焦虑“万一没考上怎么办”，“万一失败了怎么办”。事情还没有发生，所以还是可以去改变的。就算事情发生了，很多事情也是可以改变的。可以把你的目标拆分成好几个小点，每天去做一点。如果实在不知道做什么，就看书，提高自己的思维

4.学会课题分离
这是我之前看书看到的。不要介入他人的课题，不仅限于他人对你的评价，一件事情你觉得自己已经做得很好了，但是没有成功，这可能是他人的原因。要学会从多个角度去看问题，世界从来不是非黑即白的。
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