入秋多润燥‼️一份简单日常食补清单秋天最容易秋燥
口干舌燥、皮肤干燥、嗓子不舒服、干咳
食补记住：滋阴润燥，温和调养，切忌大补🔥
✅日常多吃润燥食材
🍐梨、山药、莲子、莲藕、鸭肉等
🥣食疗简易方子
▪雪梨炖冰糖：缓解口干咽喉不适
▪山药莲子粥：调理脾胃，适合早餐
▪莲藕老鸭汤：秋日温和进补
💡小提醒：体质各有差异
怕冷容易拉肚子，梨不要生吃，炖煮之后再食用。
少吃辛辣燥热食物，安稳度过秋天～#国医的精诚力量##武医张鹏#
发布于 湖南