不建议临睡前洗澡|临睡前洗澡|热水澡|清醒机制|褪黑素分泌

#真的不建议临睡前洗澡#真的不建议洗完热水澡后立刻上床睡觉，因为热水会触发身体的“清醒机制”，让不降反升，干扰褪黑素分泌，反而越洗越清醒。

发布于江西