- 钠：多吃多排，少吃少排，不吃不排
- 钾：不吃也排
肾脏保钠能力强，体内缺钠时肾脏会大幅减少钠排出；
肾脏没有有效的保钾机制，即使不摄入钾，依然会持续从尿里排钾，所以禁食患者很容易低钾。
因此，减重期间，在控制热量摄入的基础上，一定要注意电解质的补充。幸运的是，减重期间多数人都会选择多吃蔬菜，也就把钾、钠这些电解质补上了。
含钾丰富的的饮品包括：牛奶、椰子水。
发布于 北京
急诊科的大徐
- 钠：多吃多排，少吃少排，不吃不排
- 钾：不吃也排
肾脏保钠能力强，体内缺钠时肾脏会大幅减少钠排出；
肾脏没有有效的保钾机制，即使不摄入钾，依然会持续从尿里排钾，所以禁食患者很容易低钾。
因此，减重期间，在控制热量摄入的基础上，一定要注意电解质的补充。幸运的是，减重期间多数人都会选择多吃蔬菜，也就把钾、钠这些电解质补上了。
含钾丰富的的饮品包括：牛奶、椰子水。