【养生版沉浸式跟练137】改善小腹不正常凸起、下垂
第幺三七个动作针对腹部。

女性的生理结构由于有子宫，所以小腹的脂肪通常都会稍稍多一些，但有的同学小腹凸起非常严重且不是病理问题，那这期的训练可以帮到你。
如果这个部位是脂肪体脂非常丰富，肉肉一抓一大把，那引起的下垂的凸起大多是胖，减脂减脂减脂。另外，经期前小腹也会储水厉害凸起（比如我这条视频的小腹状态），是暂时的，不必焦虑。
训练要点：1-收回时屁股不要翘太高，2-不要弓腰驼背 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #微博视频号迎新计划# #中国骑行地图# http://t.cn/AXpsPpd6