#健身【挑战#魔鬼引体向上#】完整动作格式是5个环节，每个环节10个单位，中间不休息：
1.直臂吊杠10秒
2.顶端悬挂10秒（下巴过杠）
3.半程曲臂悬挂10秒
4.标准引体向上10个
5.离心下放10秒（慢速下降）
#每日健身日记[超话]# http://t.cn/AXpsRETJ
发布于 浙江
叶朝松
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1.直臂吊杠10秒
2.顶端悬挂10秒（下巴过杠）
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