跟随主流，成为主流

如果你只是跟随主流人群的实际饮食和生活方式，吃他们吃的东西，过他们过的生活，那么你最终很可能得到主流人群的健康结局——患上主流疾病。

根据现有数据推算，在中国30岁以上的人群中，大约45%至少患有糖尿病、高血压、冠心病或脑梗死中的一种；50岁以上，这一比例接近60%；60岁以上，接近70%。

年龄越大，风险越高。

但这并不完全是命运的必然。年龄和遗传无法选择，生活方式却并非不能改变。问题也不在于人们真正遵循了什么健康指南，而在于他们往往只是跟随周围人的饮食习惯和生活节奏：偏好主食、精制碳水、种子油、油炸食品、含糖饮料、久坐、睡眠不足、缺乏运动，然后得到与周围人相同的健康结局。

跟随主流，最终就会成为主流。

在世俗眼中，循规蹈矩的失败，也比特立独行的成功更容易接受。因为前者不需要解释，也不需要承担独立判断的责任。

人们宁愿随大流，也不愿意独立思考；宁愿与所有人一起患病，也不愿用不同的方法保持健康。

主流不是正确的证明。主流，只是多数人的选择，以及多数人的结局。