不饿还想吃？绝招在此#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
明明不饿却总想塞点啥，很可能是压力让皮质醇升高，大脑在渴望“安慰”而非能量，这属于情绪性进食。
试试“正念冥想”或和朋友唠唠嗑，能帮降低皮质醇，赶走压力。当然，最绝的招是——吃够肉！
优质蛋白和脂肪能提供持久饱腹感，营养密度高，身体满足了，自然懒得再找零食，想暴食都难。
发布于 广东
谭小军医生