这两天的减肥心理📝

昨天早上吃了两个鸡蛋+一杯咖啡，身体总觉得差点意思，但又说不上来想吃什么。先喝了一碗银耳羹，到单位还是没忍住吃了高热量饼干🍪

我一开始以为是这两天吃得干净又不多、体重掉得不错，身体“太干净”了反而受不了，所以开始馋高热量的东西。

结果今天早上，还是两个鸡蛋+黑咖，身体依然有点空虚感。于是我煎了鸡胸肉——我的妈呀！吃了两口，整个人一下子倍儿满足，超级满足😭

原来我想吃的是咸咸的高蛋白！而且我早上都是运动完吃早饭，两个鸡蛋的蛋白质估计不够。吃完鸡胸肉，那种虚空感直接消失，整个人都踏实了。也不想吃什么高热量或者是甜食了，只想继续干净饮食，多吃肉肉，接着瘦🔥

减肥的时候，大家可能都有这种时刻：
一段时间干净饮食后，身体想吃，但不知道吃啥，也不知道吃什么能让自己满足。其实真的需要我们多了解自己的身体和食欲，吃到真正让身体满足的东西，而不是一堆乱七八糟的食物下肚，最后体重莫名暴涨，这段时间的减肥也白费。

这次减肥快半年了，从110到现在快下百，虽然很慢，但我好像更了解自己的食欲了：
知道自己要吃什么，也更加认识自己；
知道自己可能在哪些时刻会失控吃东西；
在学着慢慢变理智，减少失控，也学会好好和食物相处。

最终想瘦到90斤，但我一点也不着急。再给自己半年到一年时间，相信坚持的力量，坚持长期主义。

我要的不是干巴不健康的瘦，而是有肌肉、有力量感的瘦💪我觉得我肯定会拥有理想中的身材（目标是李若彤嘻嘻😜），拥有90斤的自己。

最后，想跟正在减肥的朋友说：
不要着急，拉长减肥时间，不要急于求成。
太容易得到的东西不一定是礼物，很可能是灾难。
好的东西都需要时间才能获得，比如我们想拥有理想中的体重或身材，这是需要时间打磨的。

希望大家都可以健康瘦下来；
瘦下来的，也不要再把自己吃胖。
养成瘦子的习惯，而不是每年反反复复减肥！[期待][期待]