孩子入睡后吃螃蟹补充蛋白质|蛋白质_新浪新闻

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SpicyPiggy

26-09-12 22:39 微博认证：母婴育儿博主

孩子入睡，我来补充点蛋白质。

发布于吉林

囤货bot：

蛋白质吃够真的很舒服

2026-09-21 16:17:13

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世界是一个巨大的提问箱：

妈妈是素食主义怎么骗她吃肉呢？担心长期不摄入蛋白质会出问题 30095

2026-10-03 22:27:41

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曝猛：

蛋白质对身体的重要性……[加油]

2026-09-20 15:45:50

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芙蓉营养师：

蛋白质吃多了，身体会用这10个信号抗议。这几年蛋白质被抬得很高。健身的人拿鸡胸肉当饭，减肥的人只敢吃蛋白不敢碰蛋黄，办公室抽屉里蛋白棒比零食还多。蛋白质不够，确实麻烦：肌肉掉、免疫力差、头发干枯、容易水肿，伤口也长得慢。但另一个极端——蛋白质吃超了，身体一样不买账。它不会立刻喊

2026-09-30 18:36:00

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蓝莓医生：

推荐给大多数人的 10 件事： 1. 力量训练（举铁） 2. 充足蛋白质 3. 间歇性断食 4. 每日 7000–8000 步 5. 减少饱和脂肪摄入 6. 全食物与蔬菜 7. 补充电解质水 8. 每天晒 30 分钟太阳 9. 不喝汽水、拒绝添加糖 10. 完全戒烟长远来看，这些方式对身体的益处，优于抗癌药、降糖药、降压药、减脂药物。

2026-09-26 13:30:00

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每日经济新闻：

#超7成国人不懂如何补蛋白质# 【#45%成年人蛋白质没吃够#！不同人群补蛋白质，照着吃就行！】你每天的蛋白质摄入量够吗？很多人觉得，自己今天吃了1个鸡蛋、几口肉，一天的蛋白质就够了。但事实上，2022年—2023年“中国发展与营养健康影响队列调查”和“中国健康与营养调查”结果显示，我国有45%的成

2026-09-10 21:25:13

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范志红_原创营养信息：

#男子用土豆当主食半年瘦25斤##营养素养up##全民营养提升计划# 【土豆是一种被严重低估的主食食材】【土豆替代米饭，帮助减肥、降压、降尿酸】这件事情，前些年有位澳洲男子试过了。他不仅是把土豆当主食，而是基本上只吃土豆，不限量吃土豆，其他食物很少。结果是血压血脂都正常了，体重减轻了。

2026-10-01 11:36:55

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林白雪ss：

大部分人都没有吃够蛋白质，1.2个鸡蛋3.4块瘦肉是根本不够的两个鸡蛋只有13g左右的蛋白质，人类最少每天要吃够自己0.8倍乘体重（kg）的蛋白质的 50kg的人最少要吃50×0.8=40g，这是最少最少的标准。如果运动量比较大或者处于生病、生理期，就需要更多更多蛋白质（可以吃到1.6倍体重），所以要大胆的吃

2026-09-15 06:16:49

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互联网分析师于斌：

冷知识：骨科医生私下跟我说，多吃肉，千万别喝那个汤蛋白质根本不溶于水，营养全在肉里汤里剩的全是盐、油、嘌呤和调料，喝多了关节先遭殃

2026-09-27 13:30:26

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生命时报：

【#蛋白质没吃够的6个信号#】#蛋白质对身体的重要性#有些常见的不舒服可能与蛋白质摄入不足有关，以下是6个常见信号↓↓ [空星]头晕、贫血经常疲劳、头晕，检查发现血红蛋白、白蛋白、血清总蛋白的数值偏低，可能暗示体内蛋白质不足。 [空星]肢体浮肿按压皮肤后回弹变慢，可能是白蛋白减少导致胶

2026-09-21 13:55:18

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