【#超85%的脑出血都能提前预防#】#5种不舒服高度警惕脑出血# 脑出血虽然凶险，但大部分是可以预防的。《中国神经系统疾病报告2024》指出，脑出血，也就是出血性脑卒中，是一种可防可治的疾病。超过85%的脑出血，都能通过控制危险因素来提前预防。

1. 控好血压：高血压是脑出血的首要诱因，需规律服药、定期监测血压，避免血压骤升骤降。

2. 健康饮食：避免高盐、高油、高糖饮食。

3. 戒烟限酒：摒弃不良的生活习惯。

4. 控制体重：避免超重、肥胖。

5. 控好血糖：减少血管硬化、斑块形成的风险。

6. 规律运动：坚持散步、太极等温和运动，增强血管弹性。

7. 定期体检：40岁以上人群定期做头颅CT、脑血管筛查，早发现血管异常、早干预。

8. 情绪稳定：避免暴怒、焦虑等。

把这些因素控制好，不仅能预防或推迟脑出血，还能降低它复发的风险。简单说，管好血压、饮食、体重和血糖，少抽烟，就是在保护脑血管。