大基数与小基数减肥健身建议|控制饮食

大基数优先控制饮食+做有氧
先把数字降下来
小基数看你更想要什么
想要继续降数字的话，需要继续保持均衡地少吃
但后期肯定会越来越慢
因为可下降的体重不多了
想要调整体态+紧致，去健身
从小重量一点点拉高，先把动作轨迹熟悉清楚
健身基本不怎么掉数字
反而会上涨
一定要稳住，别觉得天塌了
多关注前后的体态对比+围度变化

发布于安徽