降低皮质醇最有效的途径就是醒来不要看手机。以前看过很有趣一个说法是说我们的祖先原始人睡在户外或者洞穴，醒来以后需要去“巡视领地，观察周围情况”告诉大脑一切安全，让神经放松。而醒来第一时间看手机会让皮质醇飙升，一整天都居高不下，既疲惫又亢奋。
发布于 湖南
明天就开始早睡
降低皮质醇最有效的途径就是醒来不要看手机。以前看过很有趣一个说法是说我们的祖先原始人睡在户外或者洞穴，醒来以后需要去“巡视领地，观察周围情况”告诉大脑一切安全，让神经放松。而醒来第一时间看手机会让皮质醇飙升，一整天都居高不下，既疲惫又亢奋。