#举手式睡姿是身体在求救#
很多人睡觉不自觉双手举过头顶，觉得这样呼吸顺畅、睡得香，俗称投降式睡姿。从中医看，这不是天生习惯，是身体在被动自救。

手臂腋下是心经、心包经的通道。长期压力大、爱生闷气，心气郁在胸中，胸胁被闷住，肺的宣发气机打不开。身体本能抬手，把胸廓撑开，打开腋下郁堵的经络，临时疏解胸中憋闷，换一口顺畅的呼吸。

短期偶尔这样睡问题不大，但长年都是举手睡，就要警惕这3种体质问题：
1、 心气郁结：白天压抑、容易叹气，遇事憋心里，经常胸闷心慌；
2、胸肺气机不畅：容易打鼾、气短，稍微动一动就喘；
3、肩颈筋膜拘紧：长期伏案圆肩，肝胆经络被牵拉，夜里肩背僵硬，抬手才能松开。

可它只是临时救急，治标不治本。整夜手臂上举，气血往四肢末梢耗散，久而久之，容易手麻、肩袖劳损，还会扰动胸中阳气，夜里多梦易醒，也容易诱发胃气上逆、反酸烧心。

居家简单调理办法：
睡前5分钟，不要躺着抬手。可以坐着，双手在身后相扣，轻轻向后扩胸，缓慢深呼吸，把胸中郁气提前散开。日常少含胸久坐，少熬夜耗伤心气。

如果举手睡觉还伴随频繁夜间憋醒、心慌胸闷，不要只调睡姿，一定要及时就诊排查。

你可以看看身边家人有没有这个习惯，转发给在意的人，睡觉的小姿势，藏着气血的大信号。 http://t.cn/A6BpiR0v