这样做，体态会变得更好；适合各年龄段人群
这些动作都是针对维持良好体态的肌肉群进行训练的，尤其是肩胛骨之间的肌肉，这个区域经常容易紧绷和酸痛。
做这类动作，加强这些区域的肌肉，有助于让疼痛逐渐消失。
每个动作每侧做30到60秒， 1–3 组。
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发布于 加拿大
Eliot艾黎耶特-生活风尚