减脂期别只盯着热量，香蕉早上吃，柚子晚上吃，时间要对|减肥水果_新浪新闻

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这里是天津

26-09-25 13:11

减肥水果 http://t.cn/AXW7uVgj

发布于天津

jessica变：

那天看到一个观点说人其实不需要吃水果对皮肤对减肥都没啥好处特别那些高糖水果会加重皮肤底层炎症！我爸在这方面还是太超前从小就不给我吃水果说水果有啥好的吃了水果就不好好吃饭吃了水果会坏牙齿所以我从小到大都不太有吃水果的习惯！更没有拿水果代替正餐的想法！但是现在好吃的水果太

2026-09-27 13:12:29

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是你的夏小姐啦：

哈哈都要把你们消灭掉！！这么好吃却是低GI水果，还有柚子也是减肥这件小事动脑子很重要

2026-09-15 09:06:59

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谈美功课小号：

如果要为减肥水果排序，我一定会选择：小番茄、蓝莓和牛油果！

2026-09-22 16:48:31

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好运小七：

减肥千万不能吃肯德基麦当劳，尤其是水果，我昨天前天搬家，没有时间空间做饭，前天麦当劳肯德基，昨天早上麦当劳早餐，中午和朋友出去吃大餐，晚上回来继续水煮白菜，这两天吃了一些水果，西瓜和樱桃加圣女果。我本来减到100.4，今早空腹上称102.8[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]，比之前还胖了一斤

2026-05-14 10:39:42

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生命时报：

【#控糖减肥也能放心吃的水果清单#】#夏季最吃喝减肥控糖吃的水果#夏天水果种类繁多，鲜甜多汁，营养丰富，解渴又消暑……不过水果一多，选择就成了难题——怕长胖、怕血糖高，到底该吃哪种好？《生命时报》综合多位专家观点，教你明明白白吃水果。 http://t.cn/AXSSfPFj

2026-06-25 08:00:05

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不是椰奶：

经常看到有人劝人减肥别吃水果，理由听着挺专业，说什么里面全是果糖、糖分高、不利于控糖。但我觉得，真没必要把自己的食欲逼到死胡同里。人的胃口是堵不住的。你今天在这儿硬生生憋着不吃，总有一天会彻底憋不住，迎来一次报复性的暴饮暴食。与其等到那个时候失控，还不如在你想吃零食、想吃

2026-07-06 10:20:18

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杭州中医李一群：

“多吃水果更健康”，大概是当代最坑人的养生伪命题中医从不否定水果本身的价值，但绝对不认同“爱吃就多吃、当饭吃、靠它减肥”的吃法。很多人脾虚、痰湿、脂肪肝反反复复，根源就藏在这看似“健康”的习惯里。第一害：甘过生湿，暗伤肝胆水果味甘，甘本入脾养脾，可一旦过量，甘味就会壅滞

2026-10-07 09:26:56

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lisa__微博：

大部分水果两大特征是身体不需要的。 1:寒凉。胃不需要寒凉食物，寒凉食物把胃都冻住了，阳气不足伤了脾胃。大部分都是阳虚。 2:糖。身体也不需要高糖食物，糖是人体自己可以合成东西，蛋白质和脂肪都可以合成糖类。符合这两个要求的就是水果。吃水果减肥越吃越肥，瘦不下去的，只会越来越肿，脾主

2026-09-11 06:30:18

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上饶发布：

【控糖减肥也能放心吃的水果清单】夏天水果种类繁多，鲜甜多汁，营养丰富，解渴又消暑……不过水果一多，选择就成了难题——怕长胖、怕血糖高，到底该吃哪种好？http://t.cn/AXSSfPFj（来源：生命时报） #晚饭后最好的耗糖运动#

2026-07-26 20:35:07

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营养师王佶：

减肥为什么不建议喝果汁很多人减肥戒有糖可乐戒奶茶，转头去买NFC 果汁、100%果汁，觉得“天然水果果汁非常健康”，这是一个巨大误区。建议大家优先选择完整吃水果，水果的膳食纤维锁住糖分，还会让糖分吸收缓慢，同时咀嚼也会带来饱腹感。而榨成果汁，其中绝大部分膳食纤维被抛弃，糖全部变成游

2026-08-23 14:08:37

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