小基数瘦了13斤生活化饮食
遇到好吃的 自己喜欢吃的 适当吃点没事的 不要暴食就行 家常饭菜别那么害怕 控制好量就是好的减脂餐（比轻食什么的强）
中秋节刚过去 又迎来了严厉的国庆长假 难免会有聚会聚餐吃好吃的时候 先好好享受 每顿吃到有饱腹感就停 别狂吃 别吃了又后悔～
国庆节快乐哦🎉
发布于 上海