西装下的腰身线条，藏着爆发力最猛的证据|肌耐力|爆发力_新浪新闻

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于群山中彻响

26-10-03 14:34

腰窄还精瘦，肌耐力和爆发力最猛了

发布于广西

麦子俊i：

其实，就是肌肉控制，练腿就能联系到这一块的肌肉。肌耐力影响愉悦度，没动3分钟就累了，疲倦压过心情了，怎么可能还有状态呢。不开玩笑的说，我36岁，比我26还强。

2026-03-17 10:49:41

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___长腿姑娘：

【周一私密😳修复日】想让全天下的产后妈妈都来看到这份跟练！周一，我们迎来的是 🍠【盆底肌肌耐力精准修复】这是每一个女性都应该认真练习的一组肌肉有助于保持内脏防止下垂、改善产后私密松弛问题 🍠【碎片时间】每天抽出3分钟练习一组时间允许的话可以重复3组每一次都集中注意力在

2023-10-09 15:35:06

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度everything：

肌耐力提升了一点点，应该是动作行程缩短了一点的原因，嗯。🤔 http://t.cn/R2WxmEW http://t.cn/A6Dxs0Wn

2025-06-27 22:40:26

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biubiu我是强哥：

本周5小时运动成就已达成✅ 老师B：你现在肌耐力比我们都好我：能感觉出来吗老师C：能，一些动作我们做不完你都能坚持下来老师B跟老师C说：下午咱们快练起来吧！再不练都要被赶超了！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

2026-05-15 14:45:46

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薛亦樊：

爷们就得猛！！[酷] 我来一组未变速的高阶俯卧撑：变式动物流+变式腾空击掌俯卧撑+钻石飞人俯卧撑。主要展示极强的肌耐力、核心力量、核心稳定性、爆发力、肌肉募集、神经协调等，属于更高阶的运动能力。当然，这只是对我来说是高阶，对别的大佬来说可能就是小菜一碟，但我也只是和自己比。另外

2025-09-13 19:39:15

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鸢尾轩前_梶梶尾尾iris：

昨天测了最大肌耐力又练了半个小时背，感觉轻轻松松脸不红气不喘，今天一起来后背肚子侧腰都酸疼得要命仿佛被车创了，我服了吧[泪]

2026-08-27 15:59:20

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简喵JaneMeow：

🌟预算有限，但又想体验普拉提这类训练对体态/筋膜/线条改善的姐妹，推荐大家一个平替👉舞蹈室的古典舞/国风舞✅ 💁‍♀️古典舞相比其他舞种，更讲究慢速匀速的控制，和普拉提的运动速度是差不多的，可以更好地锻炼到肌耐力；而古典舞对于“身段”的时刻要求，也和普拉提中的脊柱延长有异曲同

2025-11-07 18:34:31

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大心脏排排：

昨天练完障碍，今天臀、腰、腹、肩、背哪哪都在酸[允悲]只好来练胸了，用轻重量练练肌耐力。

2025-11-25 14:43:16

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孤独的尽头是自由o：

#变强需要多少天#昨天以及今天的跑山行动，都深刻明显感觉到在增强肌耐力，多跑山帮助很大～@COROS高驰 http://t.cn/R2WxH0G

2022-03-28 20:05:25

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郑芝麻：

最近体会到：对于肌耐力的锻炼重要，对心耐力的锻炼也很重要！！！前者支持你的生命周期、活得是不是健康，后者则决定了你生命宽度有多大。毕竟即使不对别人有耐心，也得对自己有足够的耐心：等得起、输得起、陪跑得起… #芝麻识人##你对眼前的生活满意吗#

2023-07-27 20:20:31

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