姑娘们，明天进入秋天最后一个节气，寒露过后更应该睡好觉，尤其子午觉，要在子时和午时睡觉休息，子时是夜里的11点到一点，阴气重，阳气弱，而午时是中午的11点到一点，这段时间阳气重，阴气弱，子觉和午觉都是阴阳交替的时刻，也是和阴和和阳的时候，这个时间段大家要尽量做到睡觉和休息，古人讲的三寒两倒七分饱，其中两倒是子午觉。子觉其实只要不熬夜，11点之前睡觉就可以。午觉它不需要睡得太久，十分钟到30分钟就可以，有没有发现睡饱的皮肤也好，状态也好，最好养生之一。