坚持散步对身体的一些好处:

1.情绪会变好：

走路时分泌的多巴胺，能赶走坏情绪，治愈不开心，简单说就是很好的抗焦虑药。

2.改善睡眠:

身体微累的时候，入睡会更快，睡眠质量也会提升。

3促进消化：

饭后走一走，促进消化的过程中，也会让肠胃更健康。

4. 提升心肺：

增强心脏功能，让呼吸更顺畅，让身体更轻盈。

5. 燃脂塑形：

全身性有氧运动，会悄悄变瘦，也能甩掉疲惫感。

6. 缓解疼痛：

抬头挺胸走路，僵硬的脖子和颈肩，腰背都会舒展开。

7.增强免疫力强：

坚持散步一段时间，会发现换季都没怎么感冒。

8. 释放压力：

走在路上，很多想不通的事，走着走着就通了。

8. 强健骨骼：

预防骨质疏松，腿脚更利索。

9. 给身体补钙:

白天散步，顺便晒晒太阳，可以有效给身体补补钙。

10.增强观察力：

看看路边的花、天上的云，不但会增强观察力，还会让整个人都变得可爱起来。

11.让皮肤透亮：

出汗可以促进身体排毒，比敷面膜美容针有用的多。

12. 保护视力：

外出散步，相当于给眼睛放个假，能缓解眼疲劳。

13. 延缓衰老：

运动能促进代谢，让气色变好，达到延缓衰老的作用。

14.美化线条：

让腿部更紧致，让体态更挺拔，整个人看起来都会很有型。

15.享受独处:

独处的时候，反而更自在，慢慢也就和自己和解了。

#研究发现走路比跑步举铁更延寿#