坚持一个月，把脾胃养好！

1. 少喝牛奶
少喝牛奶、酸奶，它会加重反流和反酸

2. 少吃红薯
消化不好的，早上不建议喝液体、稀的东西主食少吃红薯，粥少吃

3. 拍打小腿内侧
上午9点到11点，脾经先令，拍打小腿内侧，可帮助身体消化和吸收

4. 久坐伤脾
不要久坐，每个小时起来活动，舒展一下身体，如果久坐则容易积食上火，吸收不好

5. 多吃黄色食物
吃黄色食物，脾胃更有活力，如：小米、南瓜、猴头菇等

6. 内调食养
如果你脾胃虚，肚子容易胀气、腹胀，喝四神汤，可以健脾养胃，温肾补阳，增强胃肠功能#中医来了##国医精诚的力量##中医式生活# http://t.cn/AXl9fZwW