#纪录说#早安！牛奶是公认的健康饮品。但很多人纠结，什么时候喝吸收更好？其实，对于没有乳糖不耐受的人群来说，喝牛奶没有严格的时间限制。中国营养学会营养与慢病控制分会委员李永进表示，无论早上、晚上，还是当加餐，都可以，关键是要喝够量——每天摄入300~500克。 不过，对很多人来说，把牛奶放在早上喝，是个更健康的选择。你今早喝牛奶吗？评论区说说～
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