#建议虚胖的人多练抗阻运动#很多人体重看着不高，却肉松、容易浮肿、耐力差，这就是常说的虚胖。医生和健身博主都建议，虚胖人群别只盯着有氧减脂，优先加入抗阻训练。虚胖大多是肌肉量偏低、基础代谢弱，单纯慢跑跳操很容易进入平台期。力量训练可以增加肌肉，拉高基础代谢，让线条变紧致，不容易反弹。搭配适量有氧、充足蛋白摄入，改善效果会更明显。
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