体重稳定在 90 到 94，我只管每天蛋白质够不够|鸡蛋|高蛋白饮食

目前体重很稳定的在90～94之间徘徊
很多姐妹问我怎么瘦的
除了雷打不动的有氧训练
还有就是高蛋白饮食！！！

早餐固定一个模板，现在都是2颗蛋加1杯拿铁，不用每天想吃什么
鸡蛋一次煮6个，放冰箱，早上吃2个，剩下的饿了就吃
一天的6个鸡蛋，我只吃2蛋黄，余下都是只吃蛋白

每天只看一件事：今天蛋白质吃够了没有
这一件做好了就行，别的我都不管

发布于浙江