自从开始控糖，短视频就给我推送了很多营养学知识，说中国人的日常饮食结构，普遍蛋白质摄入不足，正常人每天需要摄入体重kg数的g数蛋白质，比如我56kg，那我每天至少要吃56g的蛋白质，如果有健身习惯，那还得加。

那怎么补充蛋白质呢，最简单的办法，就是吃鸡蛋，我最近简直被鸡蛋硬控。

简单总结就是，鸡蛋就是仙丹，你使劲整就对了。

目前我掌握的知识点包括：

1、鸡蛋是最优质、最便宜、最好吸收的蛋白质，别费劲巴拉研究海参燕窝了，你就卯足了劲吃鸡蛋就行；
2、鸡蛋不升糖，且顶饱；
3、鸡蛋不会导致胆固醇升高，蛋白和蛋黄都不会，一个正常人一天吃十个鸡蛋都没问题；
4、蛋黄的营养价值比蛋白高，更应该吃。

然后我还看到很多网友分享的自己每天坚持吃够鸡蛋以后身体的变化，包括：

头发变得又粗又黑又多，连眉毛都长出来了；
各种疼痛消失了，浑身充满了力气；
吃够鸡蛋皮肤都变好了。

给我看得一愣一愣的，所以，虽然本人极度讨厌白煮蛋，但我现在也开始死磕鸡蛋了，靠着对超额退休金的极度渴望，使出钢铁般的意志，每天早上吃三个水煮蛋，就硬塞塞下去，已经坚持一个礼拜了。

等我吃够三个月，再去做个体检，到时候来跟大家汇报这鸡蛋到底是不是仙丹。