搜集了一些应对焦虑的办法

1.运动
虽然学习不能立即提分，但运动能马上给你反馈，当你需要即刻回报时，就去运动吧。
2.好好睡觉
一个充足有质量的睡眠，能极大提升人的幸福指数。
3.不要拖延
想到什么，就去做，别把时间花在“要不要”上。
4.暂停思考、放松自己
大部分烦恼，都是“过度思考”带来的，有时候做个“没有前瞻性”的人，也没什么不好。
5.降低期待
不期望就不会失望。
6.唱歌、呐喊释放情绪
7.多夸自己
8.晒晒太阳，发发呆
9.别怕目标大，拆解成小目标再行动
10.可以反省，但不要过度责怪自己
11.一旦认为手机影响自己生活了，就放下。

#校园V计划# #带你涨知识#