周一晚上，发一个我最近发现的非常宝藏的康复训练博主汪伦，这个脚踝训练我有在跟。他也有一些集训课，等我时间抽得出去上上[赞]。
武术说“力从地起”，就是这样，要脚趾掌力，脚跟力都用得上，脚踝就会越来越稳定。
刚做完我能做的三组。有些训练每天都跟，核心就越来越稳定，不平的地上也不容易跌跤，当然，受过伤的我们尽量不要专门去各种不平的路面，增加崴脚的危险。 http://t.cn/AXYoM9yc
发布于 福建
石静遐