虚不虚看大便，阳虚是水便、气虚是细便、阴虚是羊粪蛋便

今天和大家聊个藏着身体密码的小事——解大便。很多人上完厕所随手冲掉，殊不知这一坨大便，正是中医望诊里的重要信号，不用把脉不用看舌，单看大便形态，就能粗略判断自己身体是不是虚了，是哪种虚，早发现早调理，把小问题掐在萌芽里。

咱们身体的虚实，脾胃和肠道最有发言权，而大便就是脾胃肠道运化的“最终成绩单”，今天就教大家凭大便辨三种虚，简单好记，人人都能学。

一、阳虚便：溏稀如水，夹着不消化的食物残渣

有没有人常年大便不成形，软塌塌粘马桶，严重时直接是稀水样便，仔细看里面还有没嚼烂的米饭、菜梗，吃一点凉的、喝一口冰水，立马肚子咕咕叫要跑厕所？平时还总怕冷，手脚冰凉捂不热，腰腹摸起来也是凉的，冬天更明显。

这就是典型的阳虚便，多是脾肾阳虚惹的祸。

可以把身体的阳气比作烧火的柴，脾胃肠道就是运化食物的灶台，阳气足，灶台火力旺，食物能煮透、水湿能蒸散；一旦阳气亏虚，灶台火力微弱，食物煮不熟、水湿排不出去，混在一起从肠道排出来，就是溏稀水便，还夹着未消化的残渣。阳虚的核心是“体内少了温煦的火力”，调理的关键就是，给身体添把“火”。

二、气虚便：不硬不干，细条难解，排完浑身累

这种虚和便秘不一样，大便既不干也不硬，甚至偏软，还呈细细的条状，但就是排不出来，蹲半天使尽浑身力气，才挤出来一点点，这就是中医说的“临厕努挣”。更关键的是，排完之后浑身没劲，出虚汗，平时也总觉得疲惫，懒得说话，走两步路、干一点活就气喘吁吁，精神头特别差。

中医里的“气”是身体的“动力源”，肠道的蠕动、大便的排出，全靠脾气推着走，就像货车少了发动机，再轻的货也运不动。脾气亏虚，肠道就没了推进的力气，哪怕大便不硬，也难排出，排完之后气耗得更厉害，就会浑身乏力。这种虚的核心是“动力不足”，调理的重点就是，给肠道补上“推进力”。

三、阴虚便：干硬如羊粪，一颗一颗，喝水也没用

这是很多人常年便秘的根源，大便干结坚硬，呈一颗一颗的羊粪蛋状，排便时费劲不说，还容易撑得肛门疼，甚至出血。更奇怪的是，就算每天喝很多水，便秘也不见好转，还总伴有口干舌燥、喉咙干，手心脚心发热，晚上睡觉盗汗，舌头红少苔的情况。

如果说阳气是火，那阴液就是身体里的“津液”，是肠道的“润滑剂”，肠道有了津液的濡润，大便才能顺畅排出。阴虚的人，体内的“润滑剂”不够了，肠道干涩，再加上“阴虚生内热”，虚火会不断灼烧仅剩的津液，让大便变得更干更硬，就像干涸的河道，小船根本划不动。这种情况光喝水没用，因为水喝进去很快就被虚火耗掉了，调理的核心是，给身体补充能留住的“津液”，让肠道重新变得温润。

最后温馨提醒：

通过大便辨虚实，是中医里非常实用的日常自查小方法，但它只是一个初步参考，不能当作确诊的依据。中医诊断讲究“四诊合参”，需要结合舌苔、脉象、身体整体症状综合判断，虚证也可能相互夹杂，比如阳虚夹气虚、阴虚夹脾虚等。

如果你的大便长期有上述情况，切勿自行对照症状买药吃，避免不对症加重身体负担，最好找专业的中医师辨证论治，一人一方，才能精准调理，让脾胃肠道恢复正常。#国医的精诚力量##中医式生活#http://t.cn/AXirEL5w